到达了紫枫镇，格雷的训练，也就真正的开始了，这也是格雷成长的起点，任何伟大都始于渺小，格雷也不例外。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。第一年，我将时刻监督你训练，一年之后，你也能按照我训练功法的精髓继续训练。”
听到“精髓”二字，格雷眼睛都亮了起来，聚精会神的听着。
“方眼整个大陆，踏上骑士之道的人无数，可真正能成为骑士的很少，这是因为他们都步上了偏道，在错误的道路上面，越努力离成功就越遥远，找到正确的方向，才能事半功倍。”修斯骑士长淡然道，此刻的他宛如帝王一般指点江山，对于其他的训练法嗤之以鼻。
“格雷，记住一点，骑士之道，修炼身体，只有研究透了自己的身体，才能更好的锻炼它。”
“身体，研究。”虽然疑问重重，但还是记在了心底。
修斯继续道：“人为什么要修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己变得强大。所以训练法，不能光训练一点，而是要训练全身的每一处肌里，每一块骨骼，全面的强大，这样才能让不断的攀登高峰，只是力量大，或者只是速度快，或者只练了手臂，这些都是不全面的，均衡的强大，才是真的强大。”
“研究身体，可知道身体肌肉过百块，各自有各自的功用，每一个动作，每一次发力都要协同多块肌肉，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，肌肉有强有弱，而能发挥出多强的力量，多快的速度，则取决于做这个动作时，整个肌肉和骨骼群体里，最弱的那一处。”修斯侃侃而谈。
格雷此刻有点明白修斯骑士长的意思了，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉和骨骼，这样才能变得强大？”
修斯摇头道：“即使你想锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
“更何况，即使有这办法，也是不可取得，肉身修炼既不可单练一处，同样也不可一上来就什么都练，还需讲究次序，有侧重。有的肌肉炼力量、有的则是需要韧性、有的则侧重抗击打，而有的地方只有到了一定的境界，才能修炼的到。”
格雷有点迷糊了。
单单炼一处不对，全部炼也不行，那炼什么？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性要好，爆发性要强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”修斯一连说了诸多要求，格雷人都蒙了，这么多的要求，那该怎么修炼？
修斯看着格雷那懵懂的样子，一向严肃冷峻的脸上难得露出了笑容：“别担心，我自有办法训练你。”
“身体外部，可简单的分为四大块。”
“头部，是人体最重要的部位，眼睛、耳朵、鼻子等重要的感知器官也在头部，这个部位最难炼，也是最要炼的，身体再强大，眼睛不行、耳朵不行......察觉不到敌人，那只能是活靶子，头要炼敏感。”
“手，灵活又速度快，手要灵活不能僵硬，骑士使用的武器都要靠手来握着，要灵活，快速，这样才能随行的操纵武器，肆意攻击。同时还要兼顾力量，软弱无力的手臂，是没办法好好操纵武器的。”
“然后是腿，腿部肌肉天生要发达，一个人的腿力量天生的要比手臂大。腿是力之根，要灵活，稳健，腿决定了你移动的速度，不管是追敌还是逃跑都需要。”
“还有就是躯干，连接上下，统筹协调。”
格雷仔细地听着，每一句话都印在了心了，看似简单，但是其中却蕴含了深刻的道理。
“这是身躯外部的，还有内部。”
“身体强大了，心、肺、肝、肾等同样也要炼，内外皆强，才能达到身体的极限。外强内弱，外弱内强都不行。”
修斯数十年浸淫肉体修炼，总结出来一套东西，十分的完善。
谈了足足两个小时，格雷这才大概明白了老师的训练方法的原理，同时格雷心中也愈发的佩服修斯骑士长，虽然还没有正式的训练，他也能判断出，按照修斯的训练方法，绝对能打造出一副完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调，内外完美统一。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练技法，有了完美的身体，难道还能不会使用吗？所谓的剑、枪、弓、刀不过是身体的延伸罢了。
而后，训练便开始了......
紫枫镇数十里外，一处美丽宁静的圆湖旁，修斯和兰德站在湖旁，在他们的身旁边有一个机械摆钟，这机械摆钟是据说是来自于神秘的巫师，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有，也算是身份的象征。
摆钟分二十四个小时，每小时六十分钟。
“快，游快点。”修斯冷然的在岸上喊道，巨大的声响甚至带起了湖面的波纹，可见修斯的吐息之强。
在圆湖中正有一道身形不断的游着，正是格雷，按照修斯的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性及柔韧性非常好的一种方法，特别适合现在身体还没有发育完全的格雷，所以格雷被命令在圆湖中不断的游着。
“好想停下来。”格雷咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调的拍击着水，从不会游泳，到娴熟，他用了一个小时。已经游了二十个来回了，这个圆湖，一个来回足足有两百米，二十个来回就是四千米，他实在有点吃不消了。
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