苏州武林四大世家：沈、石、白、齐，白家排名第三。
白府。
花木掩映，流水潺潺。白婶迈上石桥，迎面走来一男一女。
男的二十多岁，颇有几分英俊；女子大约十七、八岁，容颜美丽、身形窈窕。一身箭袖短打，英气逼人。
白婶忙上前请安：“大小姐，表少爷！”
女子正是白家大小姐白琳琳，英俊青年则是她的表哥李孝东。
白琳琳点头回礼：“您又去请人写信了？我不是说过，您让账房代笔就行，不用花那个冤枉钱的。”
白婶笑得一脸慈祥：“哪好意思总麻烦吴先生？”
聊了几句，白婶忽然道：“对啦，今儿去街上写信，倒是碰上件好玩的事儿呢！”
“嗷？”白琳琳顿时露出好奇之色，她今天兴致很好。
白婶便把方源在街上与山羊胡子胡营赌斗的事情说了。
听到有趣处，白琳琳忍俊不禁，“噗嗤”一笑。笑靥如花，惹得身边男子眼神一呆。
白琳琳笑道：“倒是个有趣的人……你说他还会解读秘籍？”
白婶道：“他牌子上这么写的。”
白琳琳淡淡一笑：“现在的人啊，想赚钱想疯了，解读秘籍？真有这个能耐，还会在路边摆摊？定是骗子无疑。”说着撇了撇嘴，很是不以为然。
提起解读秘籍，白琳琳就不禁想到了自己的一本秘籍，那本秘籍极其荒谬、怪诞，难以解读，着实困扰了她许久。
她与父亲一起商讨、研究多次，也没有破解其中的奥妙。过阵子回师门时，也许可以拿过去，请求师门里的高手们指点一二，希望……
白琳琳一路琢磨着，出府，向着四海道场走去。今天她约好了与某个著名刀客比试。
听说好友墨幼竹在对方身上下了重注，能坑鸣琴仙子一次可是难得的好机会！
想到闺中密友，白琳琳不禁露出一丝笑意。一转眼，瞥见李孝东还巴巴地跟在身边，不禁脸色一沉：“我去道场和人比武，你也跟着？要不要到了地方咱俩打一场先？”
“啊？那个……我……你……”李孝东吓了一跳，英俊的脸憋得通红，吃吃地说不出一句完整话。看着表妹脸色越来越冷，如同罩上了一层寒霜，他顿时馁了，落荒而去。
※※※
收摊之后，方源来到四海道场。
这是一个很大的道场，分为练功、比武两大场地，练功场地又分成许多个小场地。
方源登记、付钱，进入练功场。他今天分在丁二十三场。
他还没有学习内功，目前主要以锻炼身体强度为主。
引体向上，双手、单手轮流来；仰卧起坐、深蹲、跳绳、原地蛙跳、往返跑……
俯卧撑，双手、单手、三指、二指，各种姿势……
锻炼告一段落，方源擦着汗，意念中问道：“星河，我的身体数据多少了？”
“导师，根据统计，你的推举力量大约是二百公斤，腿部爆发力五百公斤，拳爆发力约二百八十公斤，冲刺速度约为每秒15米，神经反应速度0.04秒，急速变向每秒3.5次……”
方源满意地点点头：“这个数据放在地球，估计比得上那些兵王、拳王了。”
穿越之前，方源的身体素质还不如普通人——他是个科研工作者，宅得太久了。
然而，穿越后短短一个月，他就把身体锻炼到了这种程度！
方源的性格其实极为坚韧。搞科研的人，若没有过人的毅力和坚持，如何登上巅峰？地球上搞科研的人数以千万计，他能脱颖而出，靠的可不只是天分。
当然，他那轻微的强迫症也有不小的贡献。
靠着让人咋舌的超负荷训练、科学的锻炼理论和方法，加上药补、食补等手段，短短一个月，方源就把身体素质和体能推到了武者之下的极限！
而且，他的体型也非常完美，强健但又不夸张。
这个世界的补药，效果很好，价格也低廉。百年以上的人参、灵芝、雪莲、首乌以及虎骨、虎鞭……各种地球上现代社会极其罕见的灵药，供应充足，一点也不贵！而且药物精华含量极高，超过地球上同种类药材的几倍！
但也就这样罢了。
普通的锻炼所能起到的效果，已经接近极限。
他的反应、力量和速度，已经接近普通人的极限。继续锻炼下去，也不过是保持状态罢了，想进一步提高很难。
在普通人眼里，方源已经很厉害了，但在武者眼中，方源仍然不入流！
除非修炼武道。
外功、内功。
外功，通过药浴、击打、负重……结合修炼的秘法，突破人体体能极限，强化筋、骨、皮。练到深处，不但攻击霸道，且防御惊人，刀枪不入！
以方源为例，如果在现在的基础上，综合素质提高2倍，可以算外功入门，提高5倍，外功小成，10倍，大成！
如果方源从现在起，全力练习外功，20年左右就可以大成！
然而这并没有什么卵用！
外功修炼快，战斗力强，缺陷也很明显，只有最底层的武者才会选择这条路。
外功修炼者，四、五十岁之后，就开始走下坡路，年纪越大，退化越快。而且练得再高，也就那样，碰上内功高手，也得跪！
上限低，巅峰期极短，而且无望破碎虚空，方源对此只能“呵呵”。
内功，炼精化气，强化五脏六腑。修炼越久，实力就越强，几乎没有极限！
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